2025-02-25（養成365-56）

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《先苦後甘，先甘後苦：養生從年輕開始的重要性》

在我們的人生中，許多選擇都圍繞著「先苦後甘」與「先甘後苦」的抉擇。許多人追求即時的享樂，忽略了未來的隱憂；而有些人則願意在當下付出，為的是未來能享受健康與安逸。這兩者看似對等，卻帶來截然不同的人生結果。如果能將「苦」融入日常生活，讓自律和保健變成生活的一部分，那麼「苦」不再是苦，而是長遠的「甘甜」的鋪墊。

日常中的「苦」：其實是對未來的體貼

有些人認為每天運動、控制飲食或早睡早起是一種折磨，因為這些習慣需要堅持和自律。然而，如果我們能將這些「苦」當作習以為常的生活方式，就像每天刷牙一樣自然，那麼「苦」的感覺將會減少甚至消失。例如，每天30分鐘的運動看似辛苦，但當你養成習慣，運動帶來的活力和輕鬆感會成為一種享受。

另一方面，那些選擇「先甘後苦」的人，可能年輕時暴飲暴食、熬夜應酬，享受短暫的快樂，卻在年老時面臨高血壓、糖尿病甚至癌症的威脅。當疾病來臨時，他們才後悔當初為什麼沒有對自己好一些，但往往為時已晚。

健康是一生的投資，早開始，早受益

有一個值得深思的例子是一位癌症末期的病人。他最大的願望不是財富或地位，而是「恢復健康」。這樣的渴望，提醒我們健康的重要性往往在失去時才被重視。如果這位病人在年輕時就懂得珍惜身體，保持良好的飲食習慣和運動規律，那麼罹患癌症的機率將會大大降低。

年輕時的保健就像是為未來存錢，越早開始，複利效果越明顯。適度的運動可以增強心肺功能，均衡飲食能預防慢性疾病，良好的作息有助於身心健康。這些看似平凡的小事，卻是守護健康最有效的武器。

讓「自律」成為「自由」的基石

很多人認為自律是限制，實際上，自律帶來的才是真正的自由。因為你願意在該努力時付出，未來才能享受無病無痛、行動自如的自由人生。當你選擇早睡早起，你擁有充沛的精神面對每一天；當你選擇運動，你能在晚年依然輕鬆活動；當你選擇健康飲食，你避免了許多身體的負擔。

反之，當你選擇放縱與懶惰，未來的生活將充滿限制：限制飲食、限制行動、甚至限制夢想。與其等到身體出現問題才緊急補救，不如現在就行動，讓自律的「苦」成為生活中的一部分，換來未來無憂的「甘」。

現在開始，永遠不晚，但越早越好

沒有人能阻止時間的流逝，但我們能選擇如何面對未來的自己。今天的你是否正在為明天的健康投資？還是繼續揮霍年輕的本錢？別讓「我早該……」成為未來的遺憾。

從現在起，每天多走一點路、多喝一杯水、少吃一點垃圾食物、早睡早起，不需要巨大的改變，生活中的小習慣累積起來，就是健康的最大保證。

最後提醒大家：健康不是等到失去時才珍貴，年輕時的保健是給未來自己最好的禮物。願我們都能選擇「先苦後甘」，讓今天的努力成就未來的美好！

（東翰每日文章的分享 2025-02-25）