2025-04-16（養成365-106）

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《每天行走10,000步：從小習慣看見大成就的起點》

作者：吳東翰老師

很多人問我：「老師，你真的每天都走10,000步嗎？」是的，這不是一種炫耀，而是一種我對自己未來健康的投資行為。更精準地說，它是一種落實執行力的具體展現。

1、一個簡單習慣，蘊藏著成功的祕密

每天走10,000步，看似簡單，卻極不容易。這不僅是體能的挑戰，更是時間管理與意志力的考驗。你需要刻意地安排時間，把握每一段零碎時光，無論是在上班前的清晨、午休後的短暫時段，甚至是晚上陪家人散步的片刻，每一步都要刻意而行，才能真正累積到這10,000步。

這正如我們經營一項事業 ── 成功從來不靠偶然，而是靠每天「刻意的累積」。

2、執行力的鍛鍊：從生活走入事業

如果連每天10,000步這樣的小目標都做不到，我們又如何期待自己在面對更複雜的工作與人生挑戰時，能夠堅持到底？

很多人經營事業失敗，不是因為能力不足，而是因為缺乏持續的「執行力」。他們總是在情緒來了時努力三天，情緒沒了就休息兩週。而真正的贏家，是那些能夠無論心情如何，都能持續完成日常目標的人。

每天10,000步，就是這樣一個訓練執行力的絕佳工具。它不僅鍛鍊身體，更鍛鍊習慣、時間觀念與紀律。

3、健康是最值得的事業投資

很多人花一輩子的時間賺錢，最後卻把錢用來換健康。而我選擇從現在開始，每天為我的未來健康存一點本。10,000步的累積，不只是讓身體機能更好，也讓心情穩定、思路清晰。一個健康的身體，是承載你所有夢想的基本條件。

4、從今天起，你也能開始成功的行走

成功，不在於你今天做了什麼驚天動地的大事，而在於你是否能每天重複一件小事，並堅持不懈。每天10,000步，是一種「簡單但不容易」的習慣。但只要你願意從今天起開始嘗試，這個小小的行動，會成為你未來改變命運的關鍵。

讓我們一起，從每一天的10,000步開始，走向更健康的自己，走向更有紀律的生活，走向一個成功者的習慣模式，因為你值得擁有更好的未來。

（東翰每日文章的分享 2025-04-16）